關於亞健康

一般來講，人的一生除了追求財富，也追求健康。因為有健康的身體，才能投入工作，才能好好享受人生。可惜在現代生活中，尤其是都市中，大多數的人都處在亞健康狀態，卻渾然不覺。亞健康是近年一種新的概念，亞健康狀態是介乎健康與疾病之中的一個過渡階段，亞健康發展下去就是疾病。

要知道亞健康，我們首先要搞清楚什麼才是真正的健康？以下是健康體魄的一些指標：
第一，胃口好、睡眠品質好、大小二便好。
第二，氣色好、心情愉快精神好。
第三，腦筋靈活、反應快，對不良處境適應力強，如悶熱、饑餓、缺水…
第四，能耐受疲勞、不容易攰。
第五，抵抗力好，全辦工室流感，你也免疫。

根據國際上的有關統計，在所有人群中，嚴格來說，健康者只佔15%，疾病者佔15%，不同程度的亞健康者佔70%。亞健康其實是生命的一個隱形殺手。 愈是教育程度高，愈是用腦力的工作，愈有可能處於亞健康中的亞健康。亞健康最大的危害，是不自覺步向疾病。因為人體有驚人的適應力同代償能力，所以即使長期處於病態，只要能够平衡，也就不會察覺。這樣，就掩蓋了一些疾病的發展，等到發現可能為時已晚。

因為亞健康大部分是累出來的，是身體透支、五臟超負荷，尤其是心臟過勞的結果。最大的危害，恐怕是我們不時聽到的猝死或英年早逝。所以，不可不多加留意自己的身體，中年後更要年年驗身。可幸的是，亞健康的特點是具有可逆性。也就是說，亞健康經過正確的養生保健，可以加以改善，回復到健康狀態。

那麼，亞健康又 “亞”在什麼地方呢？基本上，對應健康體魄的特點，各方面指標有所下降，即是 “亞健康”。第一，生理本能下降，例如胃口、睡眠下降、性功能；第二，生命活力，包括反應、適應，適應即對疲勞、饑餓、寒冷悶熱等各方面不良處境的適應能力，還有抵抗力下降。第三，心理承受能力下降，即情緒不夠穩定，好易被人激惹。

亞健康表現在生活上，又可以歸納為三急三高三少 。三急，即是心態急、工作急、生活節奏急；三高，是心理壓力高、好勝心高、購物欲高；三少，是食少、瞓少、交際娛樂少、運動少。

這樣一對照,恐怕很多人都清楚自己属 “健康”或 “亞健康”了.