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有一位朋友，在辦公室掛了一個大牌子，上面寫著：「世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，如何處之乎？」再看下款：「只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你且看他。」你可能以為這是一種忍氣吞聲的哲學，但我認為朋友擁有的，是一種「垃圾埇理論」的高境界。
你一定聽過這句話：「人生不如意事十之八九」，但林清玄教我們：「常思一二，不思八九」。這是一種積極的心態，因為每天生活中總有快樂與如意的事，哪怕只有一二，足以抵消那些讓我們煩惱的八九。可是不思八九，難道不意味著那些不開心的經歷就會消失嗎？那倒不一定。
在我們的日常生活裡，大家是否曾因為別人一句話或一個行為，感到情緒低落、被冒犯？這正好呼應了一個有趣的心理學理論，叫做「垃圾人定律」：人就像垃圾車，天天拖著自己的垃圾走來走去。這些垃圾包括失望、煩躁、挫折和憤怒，當垃圾堆得太多，人就會忍不住找地方「倒垃圾」，而我們有時候就剛好成了那個倒垃圾的對象。
這種現象隨處可見，尤其在繁忙的都市環境中。比如，在交通堵塞的情況下，你會發現按喇叭的司機越來越多。他們可能認為這樣可以讓堵車奇蹟般消失（事實當然不是）。但有趣的是，按一次喇叭會引發更多的喇叭聲，這種「按喇叭效應」讓道路上的緊張情緒像垃圾般迅速擴散。
其實，情緒也像垃圾一樣具有傳染性，不僅是壞的情緒，好的情緒同樣可以影響人群。在《聖經》裡，我們不時看到如何處理這些「垃圾」。在《箴言 15:1》中說：「回答柔和，使怒消退；言語暴戾，激動怒氣。」這不就像我們應對別人情緒垃圾的最佳策略嗎？當有人向我們發洩，他們的垃圾正要倒過來時，我們可以選擇「柔和的回答」，輕輕地化解，將垃圾處理掉，而不讓它繼續污染我們。
如果你問：「難道我們就只能當垃圾桶嗎？」其實不然。真正的智慧，是要有選擇性地接納和過濾垃圾，並保持我們自己的心靈清潔。
就像我們在塞車時，別人按喇叭我們不一定也要跟著按；他們心情不好，我們不一定要被他們牽著走。我們要學會保持內心的平靜，像《馬太福音 11:29》裡的耶穌所教導：「我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式。」耶穌用柔和的心處理外界的混亂，這也是我們應該學習的榜樣。猶太聖經學者愛德賽曾說過：「偉大的人物，總是懂得從容不迫地把不屬於自己的事物輕輕放下。」
當我們學會不急不躁，不被情緒垃圾所牽動，就能活得更自由、更有智慧。生活中，當有人試圖向我們「倒垃圾」時，不妨微笑，告訴自己：「我可是垃圾處理專家！」然後把這些「垃圾」輕輕掃走，再「常思一二」，生活自會變得更加美好。