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最近閱讀了一本書，名為《象與騎象人》( The Happiness Hypothesis) ，作者喬納森．海特是一位維吉尼亞大學的心理學家。他在書中提到，我們的情緒就像一頭大象，而我們的理性就像騎象人。平常，騎象人會坐在大象上面，指揮著大象的路向和方向，享受著支配權。不過有時候，騎象人的控制權卻不是絕對的，如果當幾噸重的大象頑皮時，騎象人片刻便會失去其話語權。
當我們情緒失控時，就像大象頑皮時，那時候我們的理性的表現便很重要，它要用著純熟的技巧駕馭大象，安撫自己的情緒，讓情況慢慢受到控制。大象有個特點，就是力量大，它輕輕一挑就能拿起重物，為我們服務。這就和我們的情緒一樣，它讓我們感到快樂和興奮，讓我們產生奮鬥的目標。同時，它也有可能會讓我們感到不快樂和沮喪，如果我們不加以控制，我們很容易就會產生消極的想法。
那麼，我們怎樣成為一個出息的騎象者呢？答案很簡單，就是經常為大象提供奮鬥和積極的目標。例如，不少駕象人會在指揮大象工作時，同時會在大象面前揮動一些大象愛吃的食物，例如香蕉，讓大象完成工作後加以獎勵。我們管控情緒時也是同一道理，不妨退一步想想，即使現在辛苦，換回來的回報是有價值的，那便能因「先苦後甜」而駕馭目前的負面情緒。