道在山間

行山的益處很多，對我而言，更可說是一場靈修之旅，進到心靈深處，傾聽一下自己的微聲。多年來，即使工作多忙碌，仍會結伴同行走到山中，有時是與同事、有時是與好友、有時是與同道、有時更是跟朋友的朋友。透過一些簡單的呼吸練習，有如在山林間一起共修，領悟自然界向我們說的話。

行山變成一種修行，始於十年前為了團結員工，加強凝聚力，我在公司發起組隊參與大大小小的山野越野跑比賽和馬拉松，因為登山期間大家沒有職場階級之分，而是擁有共同目標的隊友！越野行，能夠激勵員工士氣、又能連結員工增進友誼，在山間建立出辦公室的「溫度」。

其實身體操練與靈性修為是可以結合的。當生活面對重重壓力、憂慮與恐懼時，我會適時主動從環境中退下來，回到自然界的原始創造中。行山成了我的舒壓方式。尤其每次行完山後出一身汗，確實感覺舒暢，更有煥然一新的效果。

有了這份自我感覺良好的經歷，幾年前我開始向身邊好友分享自己的一人修習 ─ 「道在山間」。幾年下來，聚集了不同年齡層的登山族群，有助人工作者、也有年輕人，男女老少組成大大小小的行山團。我們定期走出平日生活圈，在山嶺間觀看創造奇工，呼吸大自然的氣息，一起在山間安靜，朝向安憩心靈之路！

我也為此設計了簡單的行山程序；像是開始前，帶著大家結合心靈舒展筋骨，進而調適呼吸的節奏。在呼吸時，將內心的憂慮重擔統統吐出去，繼而吸入從山野間而來清新的氣息。

在啟程的若干路段我特意要求大家禁語，鼓勵眾人透過「正念」進行呼吸，不帶判斷和執意，專注於當下走著的每一步，當分心走意時，用一呼一吸，再次回到當下，心中既無雜念，便能讓身體的五感經歷美麗的大自然。

沿途我們會有幾次停下來稍稍喘息，有時我會帶領大家一起進行「身體掃描」，和身體對話，停在某一部位，感受一下，向他/她說聲：「辛苦你了..感謝你。」，然後繼續前行。終於攻頂後，回程時眾人可盡情交談；大家此刻都會顯得格外雀躍，紛紛你一言我一語的，聊起剛才的體悟與看見。這就是團體行山共修的好處。享受聆聽別人分享的喜樂，從而也進入彼此的生命。

猶記得2019年社會開始瀰漫著沉重的氣氛；後來又因疫情產生焦慮感，自己管理的公司也面臨一波又一波的衝擊，內心感到相當不平靜，種種糾結、苦毒、彷徨不其然湧現.....然而心中這些深層的情緒，不容易開口與人分享，於是我一如往常選擇走進山裡，尋找對話的窗口。過去將近兩年，也是人生退到山間次數最多的一段時間，也意外地滋養了不少真摰的友誼。

記得有一趟，來到陡斜的馬鞍山──一座如陀螺，要不斷環繞向上才能征服的山頭。這座山彎延曲折，不斷有轉彎處，走了一段路，才能勉強隱約看見前方道路。當爬得越高，霧也越大；那個被雲霧遮住的畫面，至今記憶猶新。因為這個瞬間，為我帶來莫大的安慰。在我腦海悠然浮現出一個聲音「你要休息，要知道你不是神！」‭‭這刻我突然領悟到，生命中總會面對許多艱難、無力、絕望的時刻，人也會對前方的道路感到迷茫，就如自己曾不斷問天：「為什麼會這樣？我可以做甚麼？接下來該如何？」然而，我卻清楚地透過眼前的景象聽到「微聲」：「你不需要做甚麼，眼前的困境你無力改變，你也背負不來！....你不需要做甚麼....」‬‬‬‬

不諱言，在工作的每時每刻都會面臨困難與挑戰，我從不間斷地扮演著「解決者」的角色；每天有接踵而來的問題，等著我發號司令和處理。這些縈繞在心裡的幽悶，更沒有一本教科書能教我如何處理。不過真正的解決之道，卻透過山林注入我心，我已習慣定期退到山間傾聽那「微聲」，然後重新得力。

認淸楚自己的限制，學會從問題中抽身，時刻培養自己的察覺能力，活好當下；從山間回來，再凝視問題，心靈會變得更加遼闊，問題縱然仍然存在，但內在的自己卻是強壯和穩妥的！