真正的強者

有硏究發現城市人比住在鄉郊的人自殺率更高，而當中男士又比女士自殺的更多，一般認為生活在城巿的男士為自殺高危一族，與男士不懂有效處理壓力有關。

香港男士的壓力指數的確有愈來愈高的趨勢。新界青年聯會去年訪問了646名香港的父親，發現當中53%受訪者自覺面對中度或以上的壓力，尤以36歲至45歲的年齡組別顯注，經濟壓力是最重要的壓力來源。訪問中發現不少受訪者會利用煙酒來減壓。

壓力大，不單單是香港男士面對的問題，一向有名「大男人」的日本男子面對沉重的財政壓力，在家中要維持大男人愈見困難。為了減壓，日本興起了一種名為「淚活」的活動。「淚活」起源於東京，一班男女每月舉辦一場聚會，在場地上播放著一段段哀怨的旋律，好讓參加者醞釀情緒，大哭一場，舒緩平日的壓力。起初，主辦單位以為哭是女士的專利，男參加者人數不會多。不過，活動舉行時，卻發現男士竟然佔參加者數目的一半。

要想像日本男士大哭，真的一點不容易。一個大男人要放下身段，把平常抑壓的心扉都打開了，讓自己徹底放鬆。「淚活」讓平日自以為高高在上的男士們，回歸地平線，利用哭聲告訴世人：「人不是萬能的，人總會有軟弱面。」

如果覺得男士哭實在太難以為情的話，心理學家推薦一頗為簡單但非常有効的方法，這方法也是DJ森美在接受心理醫生治療時，醫生要求他作的功課，就是每天花上五至十分鐘時間，記錄當天遇到開心的東西。起初，森美也不知道有甚麼東西值得寫，但也努力想著寫甚麼。平常吃了一個好味的燒鴨飯記下來、遇上好人的士司機也記下來，終於他發覺生活很多瑣碎事也是值得感恩和快樂的，壓力也漸漸遠離。

事實上壓力的來源通常是來自對生活產生不安感，而對於都市人來說，與工作而來的不安和憂慮不無關係。為工作憂慮，無非是為了升職加人工、恐懼失業或辦公室政治；為健康憂慮，無非是想長命百歲；為家人憂慮，無非是想一家人齊齊整整。但可曾想過，活在都市，我們擁有的其實不少，最低限度比活在鄉間的生活條件更好，只是我們習慣了在不斷追逐中迷失於眼前沒有的，看不見當下有的。水、空氣、陽光無疑是生命中最重要的東西，我們從來沒有缺少過，但我們又何時曾經因為擁有這些最重要的東西而停下來感恩呢？相反，鄉下人甚麼都沒有，每天只靠水、空氣、陽光而活，卻更經歷大自然和依靠大自然，更能感受自己的渺小，便能更珍惜生命，因為生命是從上天而來的。其實，不少時候我們的憂慮和壓力是自我建構出來的，能學會欣賞當下，轉念間便能從偏執苦毒中釋放出來，能穿梭於不同處境，而又能隨事隨在的，才是真正的強者。

「我知道怎樣處卑賤，也知道怎樣處豐富；或飽足，或飢餓；或有餘，或缺乏，隨事隨在，我都得了秘訣。」腓立比書4章12節