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心理學家曾經進行了一個實驗，工作人員將參加者分為三組。在實驗開始時，工作人員先給各組參加者一個壓力球，並着他們用力壓着這個壓力球，直至沒有氣力才放下。
接着，參加者需要欣賞一套關於核廢料對於野生動物造成的生態影響。工作人員要求三組參加者在參看記錄片時，需要作出不同的反應。
情感抑制組：參加者在欣賞紀錄片時，需要盡量抑壓自己的情感，不能表達出來，例如當他們看見動物因為核廢料導致身體出現基因突變受到傷害時，部份參加者心裡會感到憤怒和悲痛，但卻不能表現出來，不能讓其他人看到自己的情感反應。
情感誇大組：這組參加者在欣賞紀錄片時，需要誇大自己的內心感受。例如，參加者在影片中看見一隻動物出現時，本身沒有什麼特別，但也要表露得十分興奮的樣子。
對照組：工作人員沒有要求這組參加者在欣賞紀錄片時作出任何反應，簡簡單單看完即可。
結果在欣賞紀錄片之後，工作人員分別再請三個小組的參加者握著壓力球，直至自己覺得在沒有氣力才放棄。結果發現，無論是情感抑制組和情感誇大組的參加者，他們在參看紀錄片後，能夠握球的時間都大為減少，反而對照組的參加者在實驗前後能夠握球的時間長度大致不變。這個實驗告訴我們，當我們抑壓情感和誇大情感時，都會做成我們的專注力消耗，從而減低我們的正常應對事情的能力。
英國牧師Charles C. Colton (1822) 就曾經用鞋子的寛緊來形容人被不公對代的情緒感受：「鞋子太小則弄痛我們，太大則會絆倒我們。」這便是所謂「夾腳」和「絆倒」理論。可以想像，當在生活中這兩種情況都同時出現時，羣體中的譏刺、絕望、憎恨便會油然而生；吊詭的是如果我們身處的環境恰好如上述實驗一般給人刻意「擺弄」，羣體中的兩極情緒化表現也是被刻意「引導」出來的。要避免「夾腳」和「絆倒」，歸根究底就只有一個方法，就是小心挑選合適的腳...對，是合適自己的鞋。
不軽易生成過猶不及和被挑動的情緒，和避免做出事後會愧疚的事情，我的經驗，也是只有一個方法，就是遲點「俾反應」，正如在公路上安全駕駛的「三秒原則」（按：用前面車輛通過某個固定位置和駕駛者車輛通過那個位置的時間差，來判斷是否保持安全距離，一般這個時間差至少在3秒以上，才能算是比較安全的距離。）再簡單點說就是不要跟車太貼。試想，現今社會的資訊又快又多，不少資訊更有既定立場，我們更加需要留意和小心自己的接收和應對過程，方法是盡量要從React (反應：不加思索）制式轉到Response（回應：經過思考）制式。
再看聖經如何教導，頗有智慧呢。 「我親愛的弟兄們，這是你們所知道的。但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒， 因為人的怒氣並不成就上帝的義。」
雅各書 1:19-20